Продукты, которые ускоряют рост Ваших волос

Продукты, которые ускоряют рост волос

Роскошные волосы – не только результат ухода за ними, выражающийся в регулярном применении масок, обертываний, покупке подходящего шампуня и бальзама, но и в установлении правильного рациона питания. Чтобы добиться ускорения роста волос, к вопросу нужно подойти комплексно. Результатом выбранной тактики станут сияющие и шелковистые локоны!
Если волосы плохо растут, это знак, что вашему организму не хватает каких-либо веществ. Самые главные для роста волос – витамины из группы В, кальций, железо, магний, селен. Определить самостоятельно причину будет сложно, поэтому рациональнее всего будет обратиться к терапевту, а лучше – к трихологу, чтобы найти средства для ускорения роста волос. И при этом нужно всегда помнить, что скорость роста локонов у каждого разная. О замедлении или даже полной остановке можно говорить, если увеличение волос не превышает одного сантиметра в месяц.
Здоровые волосы формирует та пища, которую вы употребляете ежедневно. Особой диеты придерживаться для того, чтобы волосы росли быстрее, нужды нет. Наоборот, запрет, введеный на тот или иной продукт будет провоцировать ослабление волос. Поэтому первым правилом в определении рациона станет его разнообразие.
Сбалансированное питание поможет волосам получать достаточное количество веществ, которые будут ускорять рост. Ведь первым врагом длинных локонов будет коварный авитаминоз. Он не только замедлит увеличение прядей в длину, но еще и лишит их блеска, объема, упругости.
Какие продукты ускоряют рост волос в первую очередь? На вашем столе частыми гостями должны стать молоко достаточной жирности, кефир, фрукты, овощи. Особое внимание нужно уделять зеленым, желтым плодам, потому что в них содержится ценный бета-каротин. Богата на питательные вещества брюссельская капуста. Волосы будут расти заметно быстрее, если вы каждый день будете съедать по яблоку или банану, делайте салаты из лука, помидоров и огурцов, заправляя овощи оливковым маслом. Ешьте морковь, чечевицу, зеленый горошек.
Молочные продукты не обязательно должны быть обезжиренными. Как раз наоборот, жиры для роста волос необходимы, как и кальций. А еще цинк, белок, железо. Их нужно искать в мясе и рыбе. Включать такую пищу в рацион необходимо минимум два раза в неделю. Делайте акцент на говядину, курицу, красную рыбу.
Откажитесь от перекусов бутербродами в пользу сухофруктов и орехов. Они тоже стимулируют рост волос. О кофе придется забыть, черный чай стоит заменить альтернативным зеленым с полезными антиоксидантами. Чаще и много пейте воду, это должна быть обычная чистая вода, а никак не газированная.
Важно не только есть продукты, которые ускоряют рост волос, но еще и выработать режим, согласно которому вы будете завтракать, обедать и ужинать в нужное время. Не пропускайте приемы пищи, но не нужно и слишком наедаться, всего должно быть в меру. В таком случае высокие темпы роста волос гарантированы! И помните, что внешний вид волос на 80 % определяется тем, что вы едите и сколько воды выпиваете в сутки. Только оставшиеся 20 % приходятся на уход.